步行者7人上双击退奇才 布莱恩特比尔空砍58分

2019-11-27 18:26:18 来源:匿名 热度:1205

10月12日是世界关节炎日。谈到关节炎,许多人想到老年人,但现在,年轻人没有患关节炎,尤其是肩周炎。东南大学附属中央大医院中医骨伤科主任曲刘鑫指出,肩周炎呈年轻化趋势,这与“低头”人群的不良习惯有关。

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年轻人疯狂地双手游臂举不起来

玲玲是一个真正的“手游”爱好者。期待周末到来后,他呆在家里疯狂地玩“手游”。他和队友们打了一整天,取得了不错的成绩,但是第二天就起来了,不能动他的胳膊。玲玲不太在乎,以为过几天就没事了。那智经过一夜的“发酵”,手臂不仅没有好转,反而变得更加严重,并开始遭受无尽的酸胀和疼痛,晚上无法入睡。

三天后,凌琳再也受不了了,来到仲达医院接受治疗。中央大学医院的柯广娟医生仔细询问了病史,得知患者没有受伤史。检查后,患者有明显压痛点,经x光检查证实。林琳的手臂疼痛,活动受限,结果是肩周炎。

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长时间弯腰会增加颈椎间盘的压力。

柯广娟博士表示,林琳的病情可能与他长期低头看手机有关:颈椎长期处于前倾状态,颈椎间盘压力增加,刺激肩关节周围神经,导致肩关节周围控制区炎症反应。炎症反应主要带来疼痛并产生神经运动感觉障碍,这限制了手臂的运动,包括举起、外展和伸展。因此,林琳的肩周炎是由颈椎引起的。因此,久坐不动的上班族和喜欢玩手的年轻人是年轻一代肩周炎的主要发病群体。

据了解,肩周炎通常是一种慢性疾病,其特征是肩关节疼痛和活动受限。在早期,主要是疼痛,或者只是轻微的钝痛或肩关节不适和约束。后来,疼痛逐渐加重,晚上变得明显,经常影响睡眠,肩关节活动逐渐变得完全受限,最后形成“冻结状态”。

远离肩周炎,不要从“低着头”开始

由于青年人肩周炎主要引起颈椎病,保护颈椎比保护肩周炎更好。专家建议避免长时间鞠躬。对于长时间在办公桌前工作的人,建议每小时起床走动,电脑屏幕应调整到与人的视线平行的位置。对于玩手机的人,建议将手机尽可能举到眼睛前方,与视线平行,不要在车上玩手机。

保护颈椎和选择合适的枕头高度非常重要。休息后枕头的高度应与拳头的高度一致。此外,不仅是枕头,还有脖子。我们也应该试着减轻颈椎的承重。如果颈椎不舒服,喜欢锻炼的人应该减少上肢负重锻炼。因为这种运动会影响斜方肌和颈部肌肉。喜欢长时间提肩包的女性容易肌肉紧张。建议尽可能选择背包,减轻背包的重量。

围巾是颈椎的“好朋友”。注意保持颈椎温暖,避免风寒。尽量避免空调的冷空气直接吹到肩膀上,因为寒冷和潮湿会侵入肩膀和颈部,容易造成肌肉挛缩和局部血液供应恶化,从而导致疾病的发生。

通讯员王千·刘敏

扬子晚报/牛子记者杨燕

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